Importancia del ejercicio físico en la tercera edad


23 Nov
El cuerpo humano, al llegar a cierta edad, se degenera y atrofia a velocidades más rápidas, ya que tiene que intentar soportar el ritmo al que está acostumbrado pero con menor fuerza y mayor fragilidad: los huesos se debilitan, los músculos pierden flexibilidad, etc. Así, es conveniente en todos los casos mantener un ritmo de vida activo, siempre adecuando la intensidad y el ritmo del ejercicio o las actividades que realicemos a lo que nuestro cuerpo puede soportar.
Los centros de día para mayores son muy conscientes de ello, y en Sevilla incorporan numerosas actividades al aire libre para mejorar los ritmos cardíacos y el estado tanto físico como mental. Con esto, se previenen o mejoran los problemas asociados a la artrosis, el reúma y los problemas cardiovasculares de circulación. Además, ayudan a ocupar tiempo libre, con lo que la mente tampoco se atrofia al estar ocupada y centrada en la actividad. Es importante también mantener unos horarios y una rutina, ya que esto ayuda a mejorar día a día y no decaer. Cualquier centro diurno para mayores en Sevilla dispone de programas para mantener a los ancianos en el mejor estado posible, y esto también se refleja en sus ánimos. El ejercicio físico es vida.