Importancia del ejercicio físico en la tercera edad


28 Nov

El cuerpo humano, al llegar a cierta edad, se degenera y atrofia a velocidades más rápidas, ya que tiene que intentar soportar el ritmo al que está acostumbrado pero con menor fuerza y mayor fragilidad: los huesos se debilitan, los músculos pierden flexibilidad, etc. Así, es conveniente en todos los casos mantener un ritmo de vida activo, siempre adecuando la intensidad y el ritmo del ejercicio o las actividades que realicemos a lo que nuestro cuerpo puede soportar.

Los centros de día para mayores son muy conscientes de ello, y en Sevilla incorporan numerosas actividades al aire libre para mejorar los ritmos cardíacos y el estado tanto físico como mental. Con esto, se previenen o mejoran los problemas asociados a la artrosis, el reúma y los problemas cardiovasculares de circulación. Además, ayudan a ocupar tiempo libre, con lo que la mente tampoco se atrofia al estar ocupada y centrada en la actividad. Es importante también mantener unos horarios y una rutina, ya que esto ayuda a mejorar día a día y no decaer. Cualquier centro diurno para mayores en Sevilla dispone de programas para mantener a los ancianos en el mejor estado posible, y esto también se refleja en sus ánimos. El ejercicio físico es vida.

Puede ver el artículo original en el siguiente enlace: http://saludmasdeportes.blogspot.com.es/2016/08/ejercicio-fisico-para-la-tercera-edad.html

Más información disponible en: https://www.google.com/maps/place/Centro+de+día+Jovial+SCA/@37.3902555,-5.9734083,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x0:0x3990005248ca889f!8m2!3d37.3902555!4d-5.9712196